早餐的選擇
除了檸檬汁加橄欖油, 你可以有不一樣的生食生飲橄欖油的早餐選擇
油評師品評摘要115 ： 早餐
最近檸檬汁加橄欖油趨勢太夯, 終究其實原因只是在於到底怎麼樣把橄欖油生食生飲的方式直接在起床之後可以直接攝取, 到底是為了什麼？
橄欖油有我們細胞膜新生所構成需要的磷脂質, 但生食生飲的方式在華人飲食裡面是需要一段時間的養成以及宣導的重要, 我不那麼瘋狂的跟風, 但我分享我怎麼樣攝取橄欖油的方式
這裡面有我個人喜好的方式和餐食的種類, 豆類蔬菜新鮮的生菜部分糖分較低的蔬果( 蕃茄事項紅洋蔥羽衣橄欖萵苣生菜玉米粒豆類） 無糖優格， 也不太愛吃太鹹的醃漬物, 今天早餐就有了這樣的生菜一杯咖啡(我的果實油已經加在裡面了）無糖優格( 裡面也調了油后完全生飲等級的橄欖油）還有煎鮭魚一到兩片生火腿和筍塊, 很飽足很舒服的早餐.
油評師的早餐. 這樣看下來， 你看👀我一個早上吃了多少油脂😍🤩😋
#曼時
